ingredientes
- 1 banana média
- 1 maçã pequena
- ½ iogurte natural desnatado
- ½ xícara de leite de soja
- 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
- 1 colher (sobremesa) de gérmen de trigo
- 1 castanha-do-brasil
- 3 nozes
- 3 ameixas secas
Modo de preparo
Coloque a banana picada e a maçã cortada bem fina em uma tigela. Acrescente o germe de trigo e o farelo de aveia. Acrescente o iogurte e misture. Coloque as nozes, a castanha e as ameixas secas.Dica: Você pode umedecer a mistura com leite (de soja ou de vaca).
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